Der Weg der Veränderung gleicht oft einem rasanten Beschleunigen von 0 auf 100.Doch wie steht es um dein persönliches Energieniveau? Weißt du, wie hoch es sein sollte, um nicht nur Veränderungen anzugehen, sondern sie auch erfolgreich durchzuhalten?
Die Schlüsselrolle der Energieressourcen
Es ist eine weit verbreitete Tendenz, mehrere Veränderungen gleichzeitig anzustreben, ohne den entscheidenden Faktor zu berücksichtigen: die Energieressourcen. Ein angemessenes Energieniveau ist jedoch unerlässlich, um erfolgreiche Transformationen anzustoßen. Hier kommt die "70%-Regel" ins Spiel – eine Erkenntnis, die dich dabei unterstützen kann, dein Energieniveau zu verstehen und zu steigern.
Das Energiefass: Dein persönlicher Energie-Check
Mit der Übung "Das Energiefass" kannst du dein aktuelles Energieniveaubestimmen. Dieser Momentaufnahme gibt dir Aufschluss darüber, ob du bereit für Veränderungen bist oder ob es zunächst notwendig ist, dein Energieniveau zu steigern. Hier sind die Schritte:
1. Das Fass zeichnen: In die Mitte des Blatts malst du ein Fass.
2. Füllstandmarkieren: Zeichne eine Linie, um zu visualisieren, wie voll oder leer dein Fass ist (0% = ausgelaugt, 100% = Bäume ausreißen).
3. Prozentzahl notieren: Schreibe die aktuelle Prozentzahl in das Fass (z.B., 60%).
4. Energiespender identifizieren: Mache eine Liste von Dingen, die dir Energie geben und dein Fass füllen.
5. Energieräuber erkennen: Liste Dinge auf, die dir Energie rauben und dein Fass leeren.
6. Einfluss markieren: Markiere alle Punkte, auf die du direkten Einfluss hast.
Die Kontrolle übernehmen
Die Erkenntnis, dass glückliche und erfolgreiche Menschen sowie Organisationen 80%ihrer Energie auf Dinge konzentrieren, die sie kontrollieren können, ist entscheidend. Im Gegensatz dazu verwenden Menschen, die schlecht drauf sind und schlechte Stimmung verbreiten, oft 80% ihrer Energie für Dinge, die außerhalb ihrer Kontrolle liegen.
Umsetzbare Schritte
Die Herausforderung besteht nun darin, mehr positive Elemente in deinen Alltag zu integrieren. Die Häufigkeit ist subjektiv, aber es ist entscheidend, das Energieniveau für mindestens eine Woche über 70% zu halten, um Veränderungen erfolgreich zu meistern und anzunehmen.
Fazit
Überprüfe deine Liste der Energiespender, wenn dein Energielevel weiterhin unter 70%liegt. Mit einer Liste von 20 oder mehr Energiespendern kannst du gezielt Aktivitäten auswählen, um dein Energieniveau zu steigern. Frage dich, ob essinnvoll ist, Energie auf Dinge zu verschwenden, die außerhalb deines Einflusses liegen. Lenke deine Bemühungen dorthin, wo sie einen Unterschied machen.
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